Ein Gruppentraining zum Thema
Selbstvertrauen kann eine wirkungsvolle Methode sein, um Teilnehmern zu helfen,
ihr Selbstbewusstsein zu stärken und sich in verschiedenen Lebenssituationen
sicherer zu fühlen. Hier ist ein Leitfaden für ein solches Training:
Ziele des
Trainings
- Stärkung des Selbstbewusstseins: Den
Teilnehmern helfen, ein positives Selbstbild zu entwickeln.
- Förderung von Selbstakzeptanz:
Teilnehmer sollen lernen, ihre Stärken und Schwächen anzunehmen.
- Verbesserung der sozialen Fähigkeiten: Umgang
mit anderen in verschiedenen sozialen Situationen üben.
- Entwicklung von Durchsetzungsvermögen: Lernen,
sich selbstbewusst zu behaupten.
Aufbau des Trainings
1. Einführung
- Begrüßung und Vorstellungsrunde: Die
Teilnehmer und der Trainer stellen sich kurz vor.
- Ziele des Trainings erläutern:
Erklären, was Selbstvertrauen ist und warum es wichtig ist.
2. Theoretische Grundlagen
- Definition und Bedeutung von Selbstvertrauen: Kurzer
Vortrag oder Präsentation.
- Faktoren, die Selbstvertrauen beeinflussen:
Diskussion über externe und interne Faktoren.
- Zusammenhang zwischen Selbstvertrauen und
Selbstwertgefühl: Unterschiede und Gemeinsamkeiten erläutern.
3. Selbstreflexion
- Stärken- und Schwächenanalyse:
Teilnehmer erstellen eine Liste ihrer Stärken und Schwächen.
- Selbstbild und Fremdbild: Diskussion über das eigene
Selbstbild und wie andere einen sehen.
4. Praktische Übungen
- Positives Feedback geben und erhalten: Übung,
bei der sich die Teilnehmer gegenseitig positives Feedback geben.
- Selbstbehauptungstraining: Rollenspiele, um
Durchsetzungsvermögen zu üben.
- Körperhaltung und Stimme: Übungen zur Verbesserung der
nonverbalen Kommunikation und des stimmlichen Ausdrucks.
- Zielsetzung und Visualisierung:
Erstellen von persönlichen Zielen und Visualisierungstechniken anwenden.
5. Gruppenaktivitäten
- Teamwork-Übungen: Aktivitäten, die Zusammenarbeit
und gegenseitiges Vertrauen fördern.
- Diskussionsrunden: Offener Austausch über
Erfahrungen und Herausforderungen beim Thema Selbstvertrauen.
6. Abschluss und Reflexion
- Zusammenfassung der wichtigsten Punkte:
Wiederholung der Hauptthemen des Trainings.
- Reflexionsrunde: Teilnehmer teilen, was sie aus dem Training mitnehmen
und welche Fortschritte sie gemacht haben.
- Abschlussfeedback: Feedbackrunde, in der die Teilnehmer ihre Meinung zum
Training äußern können.
Methodik
- Interaktive Vorträge: Kurze Inputs vom Trainer, die
durch Fragen und Diskussionen ergänzt werden.
- Gruppenarbeit: Gemeinsame Erarbeitung von
Lösungen und Strategien.
- Rollenspiele: Praktische Übungen zur Simulation von
Alltagssituationen.
- Einzel- und Gruppenreflexion: Zeit für persönliche Reflexion und Austausch in der
Gruppe.
- Multimediaeinsatz: Nutzung von Videos, Präsentationen und anderen
visuellen Hilfsmitteln zur Unterstützung des Lernprozesses.
Materialien
- Flipcharts und Marker
- Notizbücher und Stifte für die
Teilnehmer
- Handouts mit wichtigen
Informationen und Übungen
- Beamer und Laptop für Präsentationen
- ggf. ein Raum mit genügend
Platz für Gruppenaktivitäten und Rollenspiele
Evaluation
- Feedbackbögen: Am Ende des Trainings ausgeben, um die Teilnehmer um
Rückmeldung zu bitten.
- Follow-up: Optionales Treffen oder Online-Sitzung einige Wochen
nach dem Training, um Fortschritte zu besprechen und Unterstützung zu
bieten.
Durch ein strukturiertes und interaktives Gruppentraining
zum Thema Selbstvertrauen können Teilnehmer ermutigt werden, ihr
Selbstbewusstsein zu stärken und positive Veränderungen in ihrem Leben zu
bewirken.
